Vecht tegen een slechte adem

Slechte adem of halitose, een vieze geur die uit de mond komt. Het is natuurlijk geen medisch noodgeval, maar 25 tot 30 procent van de wereldbevolking lijdt aan dit vervelende probleem. Dus hoe vind je een frisse adem?

Vaak veroorzaakt door slechte mondhygiëne, maar het kan hormonaal zijn, spijsvertering, stress, sigaretten en alcohol, onevenwichtige voeding… Of gewoon een gaatje (vergeet niet om dit laatste punt bij uw tandarts te laten controleren).

Lees ook: De beste zelfgemaakte gorgelen voor een onberispelijke mondhygiëne

De oorsprong van een slechte adem is niet mysterieus: tandholten, tandvleesaandoeningen, slechte mondhygiëne, beklede tong (wit of geel op de tong, meestal als gevolg van een ontsteking) zijn de meest voorkomende.

Honderden bacteriën leven in onze mond, en sommige – op de tong of onder het tandvlees of in de zakken die ontstaan ​​door bijvoorbeeld tandvleesaandoeningen tussen het tandvlees en de tanden – veroorzaken zwavelgeuren.

Andere oorzaken kunnen ondervoeding zijn (door de afbraak van vetten gaat je adem fruitig ruiken), ongecontroleerde diabetes en een droge mond (speeksel heeft een antimicrobieel effect). Infecties zoals keelpijn of sinusitis, of darmaandoeningen zoals brandend maagzuur, zweren en lactose-intolerantie veroorzaken ook een slechte adem.

Slechte adem kan ook met tussenpozen voorkomen. eten en drinken, zoals knoflook, uien, koffie en alcohol, kunnen tijdelijk een slechte adem veroorzaken. Ook rokers hebben er last van. Wat de oorzaak ook is, de behandeling is om de onderliggende aandoening te corrigeren

Er is een heel arsenaal aan huismiddeltjes om een ​​slechte adem aan te pakken:

Bladeren kauwen tegen een zware adem…

  • Kauw op verse groene muntblaadjes (Mentha viridis), of peterselie (Petrselinum hortensia) of zelfs citroenmelisse (Melissa officinalis).
  • Of zuig op een paar kardemomzaadjes, 1 koffieboon of 1 kruidnagel.

3 zelfgemaakte infusies om een ​​slechte adem te bestrijden…

Met tijm

  • 30 g verse of gedroogde tijmbloeiende toppen
  • In 1 liter kokend water gieten, laten trekken en filtreren. Drink na elke maaltijd.

Pepermunt, citroenmelisse, rozemarijn en salie

  • 10 g pepermunt
  • 10 g citroenmelisse
  • 10g rozemarijn
  • 10g salie
  • Verzamel 1 eetl. eetlepels van dit mengsel (bewaar de rest voor later),
  • Laat het 10 minuten trekken in 1 kopje kokend water.
  • Filter. Drink na elke maaltijd

Absint

  • 5g absint
  • In 1 liter kokend water gieten, laten trekken en filtreren.
  • Drink na elke maaltijd. (Zeer effectief tegen vieze adem van maagoorsprong)

2 Gorgelen…

Neem dit afkooksel van verbena tegen ontsteking van het tandvlees en slechte adem:

Verbena

  • 50 g gedroogde verbena
  • Giet in 1 liter koud water, gedurende 15 minuten, kook gedurende 5 minuten en laat 10 minuten trekken,
  • Filter. Drink na elke maaltijd.

Honing en kaneel

  • De inwoners van Zuid-Amerika gorgelen ‘s ochtends met een theelepel honing en kaneelpoeder gemengd in heet water, zodat de adem de hele dag fris is.

Lees ook: Natuurlijke remedies voor een droge mond

Hier zijn 10 manieren om een ​​slechte adem te bestrijden:

  • Als u een kunstgebit draagt, haal deze dan ‘s nachts uit en maak ze schoon om de ophoping van bacteriën door eten en drinken te verwijderen.
  • Drink veel water en spoel koud water door je mond. Dit is vooral handig om de ochtendadem op te frissen.
  • Poets je tanden na elke maaltijd en flos, bij voorkeur twee keer per dag.
  • Vervang je tandenborstel elke twee of drie maanden.
  • Regel regelmatig tandheelkundige onderzoeken en schoonmaakbeurten.
  • Schraap elke ochtend je tong met een borstel of een lepel om bacteriën, schimmels en dode cellen die geur kunnen veroorzaken te verminderen. Houd het puntje van de tong vast met gaas om het naar voren te trekken om de achterkant van de tong schoon te maken.
  • Kauw een handvol kruidnagel, venkelzaad of anijs. Hun antiseptische eigenschappen helpen de bacteriën te bestrijden die verantwoordelijk zijn voor halitose.
  • Kauw op een citroen- of sinaasappelschil voor een verfrissende smaakexplosie in de mond. Het citroenzuur stimuleert de speekselklieren en bestrijdt een slechte adem.
  • Kauw op een vers takje peterselie, basilicum, munt of koriander. Het chlorofyl in deze groene planten neutraliseert geurtjes.
  • Probeer een mondspoeling van 30 seconden zonder alcohol (slechts één product op de markt). Meng een kopje water met een theelepel zuiveringszout (wat verandert de pH en bestrijdt geurtjes in de mond) en een paar druppels antimicrobiële essentiële pepermuntolie. Niet doorslikken ! (Maakt meerdere spoelbeurten.)

Bijten en kauwen!

Rauw en knapperig voedsel maakt tanden schoon. Appels bevatten pectine, dat helpt om voedselgeuren onder controle te houden en de speekselproductie te bevorderen. Kaneel is antimicrobieel. Actieve culturen in yoghurt helpen geurveroorzakende bacteriën in de mond te verminderen.

  • 1 kop appelstukjes
  • 1 kop geraspte wortelen
  • 1 kop selderij, in blokjes gesneden
  • ½ kopje gedroogde veenbessen
  • ½ kopje gemalen walnoten
  • 3 tot 5 eetlepels magere yoghurt
  • Gemalen kaneel

BEREIDING EN GEBRUIK: Combineer appels, wortelen, selderij, veenbessen en walnoten in een grote kom. Voeg yoghurt bij de eetlepel toe om het mengsel te bevochtigen. Bestrooi met kaneel. (Voor twee mensen.)

Spaar je adem!

Leave a Reply

Your email address will not be published.