Trucs om de wangen te verfijnen – Schoonheid en hygiëne

Rate this post

Hoe het gezicht afslanken? De (te) bolle wangen zijn alleen goed in rijmpjes! Vraag iedereen met die bolle wangen en een dubbele kin of dit iets voor hen is of dat ze gewoon van hun gezichtsvet af willen.

Maar hoe verfijn je de wangen en het gezicht? Hoewel afvallen altijd een taak is die vastberadenheid en voortdurende inspanning vereist, kost afvallen op het gezicht veel extra inspanning. In feite behoort een gezwollen gezicht niet noodzakelijk tot onze schoonheidskans, maar het kan wijzen op een ernstiger gezondheidsprobleem. Laten we eens kijken waarom de wangen dikker worden en het gezicht dik wordt!

De oorzaken van een gezicht met “overgewicht”

Junk food

Wanneer je hamburgers en pizza eet, probeer dan de voedingsstoffen die ze bevatten te beoordelen! Heb je ze allemaal gevonden? Ze zijn puur vergif! Je lichaam heeft alle vitamines en mineralen en andere essentiële voedingsstoffen nodig. Om preciezer te zijn, gebrek aan vitamine C en bètacaroteen kan verantwoordelijk zijn voor zwelling in uw gezicht. Bovendien, elke keer dat je deze voedingsmiddelen eet, verhoog je koolhydraten en zout in je systeem. Deze twee dingen in overmaat veroorzaken de zwelling van het gezicht. Dus begin met heb een gebalanceerd dieet. Fruit, groenten en kruiden zijn geweldig om af te vallen, niet alleen op je gezicht, maar over je hele lichaam!

uitdroging

Dit komt door de Water afstotend. Wanneer je lichaam water nodig heeft en het niet krijgt, heeft het de neiging om water vast te houden. Het gezicht is een van de gebieden waar je lichaam het meeste water kan vasthouden. Dus begin met drink veel water of eet meer waterige groenten en fruit evenals gezonde dranken, verbied frisdranken.

Veroudering

Als je ouder wordt, hormonale veranderingen in je gezicht leiden tot een opgeblazen en gezwollen gezicht. Het is echter niet zo moeilijk om deze verouderingssymptomen uit te stellen. Gewoon gezond eten (een uitgebalanceerd voedzaam dieet) en bewegen met behoud van een gezonde levensstijl.

Alcohol

Drink je veel (alcohol hoor ik)? Als dat zo is, verwacht dan dat uw gezicht gezwollen en vetter wordt. Omdat alcohol droogt je lichaam uit. Dit zorgt ervoor dat je lichaam weer water vasthoudt waardoor je gezicht vetter wordt.

erfelijkheid

Soms is het probleem vanverdikking van het gezicht is van genetische oorsprong. Hoewel je in zo’n situatie niet veel kunt doen, kun je in ieder geval proberen je gezichtsspieren te versterken met wat verstevigende oefeningen (daarover later meer).

Medische omstandigheden

Een gezwollen gezicht komt niet altijd van de voorgaande redenen. Dit kan een symptoom zijn van een storing. Bijvoorbeeld nierproblemen, sinusitis, allergieën, insectenbeten, bof, gebitsproblemen, oedeem, etc.

Dus hoe het gezicht te verfijnen?

We hebben het gezien, het verbeteren van uw levensstijl, een gezond dieet en gezichtsoefeningen naast enkele huismiddeltjes …

Eetpatroon

Drink water, deze stap is de meest essentiële, voldoende water drinken gedurende de dag (8-10 glazen water per dag) helpt je lichaam gehydrateerd te houden. Consumeer meer groenten en fruit op waterbasis, zoals komkommer, tomaten, watermeloen, enz. Als je geen zuiver water kunt drinken, gezonde dranken zoals vruchtensappen, kruidenthee, groentesmoothies, soepen, etc.

Beperk de zoutinname. zout leidt tot het vasthouden van water in uw lichaam. Dit gebeurt omdat je lichaam het zout probeert te verdunnen met grotere hoeveelheden water. Overtollig zout verhoogt de bloeddruk en kan leiden tot langdurig hartfalen of een beroerte. U kunt ook nierproblemen krijgen door overmatige zoutinname. Vermijd (verboden) bewerkte en fastfoods. Ze zijn beladen met zout. Alle natuurlijke voedingsmiddelen bevatten (reeds) voldoende zout. In het begin is het wat moeilijk, maar als je eraan gewend bent, zul je merken dat het eten lekkerder is.

Bevorder natuurlijke diuretica omdat ze natrium en water uit uw lichaam verwijderen. Cranberrysap en kool zijn goede voorbeelden van natuurlijke diuretica. Eet meer kaliumrijk voedsel. kalium brengt het natrium in uw lichaam in evenwicht. Je vindt het in bananen, wortelen, spinazie, rozijnen, enz.

Een evenwichtig dieet

Een gezond dieet vol met alle essentiële voedingsstoffen zal gunstig zijn voor het verminderen van het gezichtsgewicht, maar zal u ook helpen om in het algemeen af ​​te vallen. Eet meer vers fruit. Vermijd ingeblikt of geconserveerd fruit. Ze kunnen suiker, natrium of andere conserveermiddelen bevatten die tot een opgeblazen gevoel kunnen leiden. Eet meer verse groenten. De vezels in groenten helpen gifstoffen uit je lichaam te spoelen, wat essentieel is voor gewichtsverlies. Ze geven je ook alle essentiële vitamines en mineralen.

Sla geen maaltijden over en eet op vaste tijden, het helpt bij een betere spijsvertering. Eet vaak kleine maaltijden in plaats van 2-3 grote maaltijden. Dit zal je metabolisme stimuleren, zodat je vet kwijtraakt.

Corrigeer je houding

Sta altijd rechtop. Kantel uw gezicht niet naar beneden terwijl u praat of loopt. Dit kan de vetopslag in uw kingebied bevorderen. Vermijd ook achteroverleunen, sta rechtop.

Oefening

Lichaamsbeweging is de gezondste manier om je lichaam in goede conditie te houden. Als u regelmatig sport, helpt u uw lichaam op natuurlijke wijze te werken. Je stofwisseling verbetert en je begint af te vallen. Wanneer je afvalt, is het duidelijk dat het vet op je gezicht wordt verminderd. Breng je lichaam elke dag in beweging, door te wandelen, zwemmen, fietsen, dansen, doen wat je wilt, maar bewegen. Sport, indien mogelijk, minimaal 2-3 dagen per week, zoals aerobics, yoga of pilates.

Oefeningen om het gezicht te verfijnen

Hier zijn enkele gezichtsoefeningen die u kunnen helpen gezichtsvet te verliezen.

til je kin op

Door je kin op te tillen, worden alle spieren in je gezicht betrokken. Je traint niet alleen je gezichtsspieren, maar ook je nekspieren.

  • Kantel je hoofd achterover totdat je het plafond ziet.
  • Blijf naar het plafond staren terwijl je je lippen tuit alsof je het plafond gaat kussen.
  • Houd deze positie 10 seconden vast. Kom tot rust.
  • Herhaal de handeling 5 keer.

doe de vis na

Deze oefening verstevigt je wang- en gezichtsspieren. Zuig op je wangen, het zal je lippen tuiten alsof het een vis nabootst. Houd de positie 10 seconden vast. Kom tot rust. Herhaal de handeling 5 keer.

Laat je kaken los

Deze oefening helpt de spieren rond je lippen, wangen en kaken te strekken en je gezicht te versterken.

  • Houd je lippen gesloten terwijl je doet alsof je op iets kauwt.
  • Open na een paar seconden je mond wijd. Houd je tong tegen je ondertanden gedrukt.
  • Houd deze positie 5 seconden vast.
  • Kom tot rust. Herhaal de handeling 10 keer.

lucht blazen

Dit is een van de beste gezichtsoefeningen om de spieren van de wangen, kin en nekspieren te activeren. Je kunt gemakkelijk van bolle wangen, dubbele kin en dikke nek afkomen.

  • Ga rechtop in een stoel staan. Kijk naar het plafond door uw hoofd zo ver mogelijk naar achteren te kantelen (ook zonder te veel te forceren). Hierdoor rek je je nekspieren.
  • Trek nu aan je lippen alsof je gaat fluiten. Blaas lucht uit je mond voor een telling van 10.
  • Kom tot rust. Herhaal nogmaals, 10 keer.

Glimlachen

  • Glimlach zo breed mogelijk. Terwijl je nog steeds lacht, duw je de wangen naar beneden met je vingers en verzet je je met de wangen.
  • Ontspan na een paar seconden.
  • Herhaal 5 keer.

Huismiddeltjes om af te vallen op het gezicht

Gebruik koude therapie

Als je koud water of iets ijzigs op je gezicht aanbrengt, je bevordert de vernauwing van bloedvaten. Dit vermindert wallen in dit gebied. Dus als je iets kouds op je gezicht aanbrengt, zul je wallen in het gezicht verminderen.

  • Neem een ​​grote kom en vul deze voor de helft met water. Voeg ijsblokjes toe.
  • Sluit je mond en ogen, houd je adem in en dompel je gezicht in de kom.
  • Houd de positie 5-10 seconden of minder vast als u zich ongemakkelijk voelt.
  • Herhaal dit 3-5 keer.

Je kunt ook een washandje in ijswater weken en een paar minuten op je gezicht leggen.

Komkommer

Je kunt zoveel komkommers eten als je wilt, het helpt je alleen maar om af te vallen. Het interessante is dat je de komkommer of het sap ervan ook op je gezicht kunt aanbrengen. Komkommerwater kalmeert en verfrist je gezwollen gezicht.

  • Snijd de komkommer in plakjes.
  • Ga liggen en leg deze plakjes over je hele gezicht.
  • Ontspan een paar minuten. Verander indien nodig de plakjes.
  • Laat ze 15-20 minuten of langer in contact met uw gezicht.

Als alternatief kunt u komkommersap extraheren. Drenk een watje in dit sap en borstel je gezicht met dit sap. Was tot slot je gezicht met koud water.

Lymfedrainage en gezichtsmassage

Massage is altijd een effectieve manier om uw lichaamsdelen te versterken en het gezicht is daarop geen uitzondering. Wanneer waterretentie en vochtophoping uw gezicht gezwollen maken, kan massage lymfedrainage u helpen een slanker gezicht te krijgen.

Door je gezicht te masseren wordt de bloed- en lymfecirculatie gestimuleerd en overtollig water afgevoerd. Gezichtsmassages helpen de lymfeklieren afvoeren die op hun beurt herstellen de balans van de contouren van je gezicht door het vasthouden van water te verminderen.

Breng olie (olijf/kokos/tarwekiemen/ginseng) aan op gezicht en hals.

  • Begin vanaf je kin en masseer je gezicht zachtjes in opwaartse, cirkelvormige bewegingen.
  • Doe dit 5-10 keer.
  • Tik vervolgens met uw vingers zachtjes op uw mondhoeken en beweeg langzaam naar uw oren.
  • Herhaal 10 keer. Masseer ten slotte uw kaaklijn met opwaartse bewegingen met uw vingers of duimen.
  • Herhaal dit 5 keer.

BONUS: Kleine make-uptrucs
om een ​​dik gezicht te verbergen

Er zijn situaties waarin je niet veel kunt doen. Bijvoorbeeld, wanneer? je gezicht is dik om genetische redenen, of als je zwanger bentkunt u eenvoudig manieren gebruiken om uw gezicht slanker te maken.

Een gezonde levensstijl en lichaamsbeweging kunnen de aanmaak van vet op je gezicht tegengaan, maar het vet dat al aanwezig was, kon om voor de hand liggende redenen niet worden verminderd. In dergelijke situaties kun je op zijn minst wat trucjes gebruiken om je gezicht slanker te maken.

Hier zijn enkele make-uptechnieken om dit te bereiken.

Gebruik de contourkleur een of twee tinten donkerder dan je huidskleur. Lichte kleuren versterken de gelaatstrekken. Vermijd het gebruik ervan.

Om een ​​illusie van dunne wangen te creëren. Breng contourschaduw aan in een diagonale lijn van het midden van je wang naar je oor. Meng altijd goed. Wanneer je deze schaduw aanbrengt, lijken je jukbeenderen scherper en prominenter.

Gebruik de schaduw langs de kaaklijn om het gebied te definiëren. Meng schaduw en transparante omtrek. Deze truc verbergt je dubbele kin

Wees voorzichtig met de vorm van je wenkbrauwen. Houd ze hoger en met een meer uitgesproken boog.

Lees ook: dubbele kin oefeningen

Leave a Comment