Tips om het verlangen naar voedsel te stoppen

Hoe kleine trekjes te kalmeren?

Om af te slanken of af te vallen is het belangrijk om gezond en uitgebalanceerd te eten, moeilijk te doen, als je altijd honger hebt, als je tussen de maaltijden door eet, als je altijd een snoepje wilt bijten… Nee alleen het maakt je wordt dik, maar bovendien put je het lichaam uit dat de hele dag zijn energie en zijn natuurlijke afweer moet monopoliseren om ze te wijden aan het… Spijsverteringsstelsel! Ook is het soms nuttig om remedies of listen te gebruiken om de drang om constant te snacken te beteugelen. Dus hier zijn enkele manieren om dit te bereiken.

De appel is een zeer goede eetlustremmer

We kunnen het adagium niet genoeg herhalen: “wie elke dag een appel eet, houdt de dokter weg”. Het is waar, de appel heeft niet alleen veel nuttige eigenschappen voor het goed functioneren van het lichaam, maar het is ook een van de beste eetlustremmers ! Het heeft ook de eigenschap laxerend te zijn als het ‘s ochtends op een lege maag wordt gegeten. Eet een half uur voor elke maaltijd, gedurende het appelseizoen, je appel, goed kauwend. En als je zin hebt om te snacken, de chocoladerepen overslaat en voor een appel kiest, zie je al snel de positieve resultaten.

Konjac om af te vallen weet je?

In onze eeuwige zoektocht naar gewichtsverlies, laten we het hebben over konjac, dat een echte rol speelt calorie absorberend : In Okinawa gebruiken we dagelijks konjac, het is zeer vergelijkbaar met onze traditionele bindmiddelen (aardappel- of maïszetmeel, rijstroom, enz.). Het heeft het voordeel dat het heel, heel weinig calorieën levert (bijna nul) en dat het 100 keer zijn volume opneemt in vloeistoffen (water, vet, enz.). Hierdoor zwelt het op in de buik en geeft het een volle maag gevoel. Tijdens de passage door het spijsverteringsstelsel neemt het een groot deel van de vetten, suikers en calorieën op. 2 voordelen dus, het is een natuurlijke eetlustremmer, en het vangt een deel van de calorieën van je maaltijd op! Konjac zal ook een zeer goede regulator zijn van de darmtransit.
Je vindt konjac in verschillende vormen:

  • in poeder : Vaak voorgeschreven door de dokter bij transitstoornissen of om de eetlust te kalmeren. U vindt het ook zonder recept, in apotheken of in winkels voor biologische of natuurlijke producten. (in pot of capsules).
  • In de vorm van vermicelli : Ze lijken een beetje op Chinese spaghetti.
  • in blok : Het is de traditionele voedselkonjac, zoals die al duizenden jaren door de bevolking wordt gebruikt

Agar-agar, de eetlustremmer die uit de zee komt…

Maar wat is agar-agar precies? Het is een 100% natuurlijk plantaardig geleermiddel, met extracten van rood zeewier. Het wordt meestal gevonden als een wit poeder. Je vindt het ook in Aziatische winkels in de vorm van filamenten. Het voordeel is dat het geen smaak heeft en dus je eten niet denatureert.

Hoe gebruik je agar-agar?

  • Giet 1 g agar-agar in 1 kop kokende vloeistof (thee, citroen, koffie, kruidenthee, bouillon, soep…), meng en laat al roerend 1 minuut koken. Elke dag goed mengen voordat u er een slokje van neemt, voor uw hoofdmaaltijd. U moet het preparaat opdrinken voordat het onder de 40° C komt (de agar-agar zou beginnen te bevriezen).
  • Je kunt het toevoegen aan je warme gerechten, het zal je sneller bevredigen, 1 minuut voor het einde van de bereiding, en altijd goed mengen.
  • Om de geneugten te variëren, vindt u op internet veel recepten op basis van agar-agar.

Eetlustremmende geuren, op basis van essentiële oliën

Een andere manier om niet te veel te snacken en je aan de lijn te houden, is door essentiële oliën te gebruiken:

  • Meng gelijke delen in een donkere glazen fles met de essentiële oliën van kruidnagel en Ceylon kaneel.
  • U haalt 5 keer diep adem van dit mengsel om elke drang om te eten af ​​te snijden.

Lees ook: Hoe overgewicht te bestrijden?

Leave a Reply

Your email address will not be published.