Kraaienpoottendinitis bij atleten verlichten – Gezondheid en welzijn

Kraaienpootjes tendinitis is een pijnlijke aandoening van de knie. Vaak in de sportwereld, kan het worden verlicht via conventionele behandelingen of osteopathie.

Een terugkerende blessure of pijn is voor een atleet altijd slecht nieuws. Sommige zijn echter meer invaliderend dan andere. In dit geval dwingen ze je om de activiteit in kwestie volledig te stoppen, soms voor meerdere weken. Dit is het geval van kraaienpootjes tendinitis. deze pathologie kan niet alleen pijnlijk zijn, maar ook chronisch worden als het niet voldoende wordt behandeld.

Kraaienpootjes tendinitis: een pijnlijke knieblessure

Kraaienpootjes: drie pezen van de knie

De pees van de kraaienpootjes komt overeen met de groepering van drie pezen aan de binnenkant van de knie. Omdat hun punt breder wordt als ze over het scheenbeen passen, lijken ze op de vorm van een kraaienpoot, vandaar hun naam. Ze maken de verbinding tussen het bot en drie spieren:

  • de sartorius-spier die de dij diagonaal kruist op een oppervlakkig vlak,
  • de gracilis-spier die begint ter hoogte van het schaambeen en naar beneden gaat op de binnenkant van de dij,
  • ten slotte de semitendinosus-spier die onder de zitbeenknobbel past, dat wil zeggen op het afgeronde deel onder het iliacale bot (heupbot). Deze spier kruist de binnenkant van de dij verticaal.

Kraaienpootpezen stabiliseren de knie wanneer deze wordt gebogen en in beweging is. Ze laten ons vooral toe om veilig trappen op en af ​​te gaan en zorgen ervoor dat het been niet ontwricht door schokgolven tijdens het lopen of rennen!

kraaienpootjes tendinitis detail

Tendinitis of wanneer de pees te veel werkt

Elke tendinitis wordt gedefinieerd door een ontsteking van een pees. Het treedt op wanneer deze overmatige stress ondergaat, zoals bij bepaalde sporten het geval is. De peesvezels verliezen dan hun flexibiliteit.. Dit komt onder andere door een disbalans tussen de moleculen van onrijp collageen die dan belangrijker zijn dan die van rijp collageen die bijdragen aan de flexibiliteit van de gezonde pees. Dit wordt dan stijver en kan niet langer reageren op de stress waaraan het wordt blootgesteld, wat een ontsteking veroorzaakt. De sporten die door deze tendinopathie worden beïnvloed, zijn fietsen, hardlopen, tennis, skiën… Eigenlijk allemaal oefeningen die de knie overmatig belasten.

Wat zijn de symptomen van kraaienpoottendinitis?

Het belangrijkste symptoom van kraaienpoottendinitis is: pijn aan de binnenkant van de knie. In het begin heeft het de neiging om te vervagen tijdens de trainingssessie. Naarmate de pees degradeert, wordt deze echter intenser tijdens sportbeoefening. Het gewricht vertoont dan een zwelling en de sporter kan de knie niet meer buigen. In sommige gevallen, wanneer het trauma ernstig is, is het ook mogelijk om het gewricht te horen kraken.

osteopaat tendinitis kraaienpootjes knie

Behandelingen voor kraaienpoottendinitis

Direct uit te voeren acties om de pees te beschermen

Wanneer kraaienpoottendinitis optreedt, is het essentieel om:stop de activiteit die het veroorzaakte. Anders zal de pees blijven verslechteren, met het risico op onherstelbare schade. Het is ook mogelijk om de pijn te kalmeren ijs aanbrengen. Massages met een schuimroller, geplaatst onder de dij, en rekoefeningen waarbij de kraaienpootspieren betrokken zijn, kunnen ook goede resultaten opleveren.

Klassieke behandelingen om kraaienpootjes te verlichten

Conventionele behandelingen voor kraaienpoottendinitis zijn gebaseerd op: het voorschrijven van ontstekingsremmers en pijnstillers. Deze moeten echter noodzakelijkerwijs gepaard gaan met de totale stopzetting van de bewegingen van de knie aan de oorsprong van de pijn. Als de zalven die de ontsteking moeten bestrijden niet effectief blijven, kan de sporter baat hebben bij fysiotherapiesessies. Ten slotte zal revalidatie met een fysiotherapeut de gewrichtsmobiliteit herstellen. Als laatste redmiddel, als fysiotherapie niet voldoende is, kan een operatie worden overwogen, maar dit blijft gelukkig uitzonderlijk.

Elimineer kraaienpoottendinitis op natuurlijke wijze met osteopathie

Osteopathie: een kans voor de gezondheid van sporters

Osteopathie is een interessant alternatief voor de medicamenteuze behandelingen die worden aangeboden om kraaienpoottendinitis te behandelen. Het is dan ook niet verwonderlijk dat sportstaf geeft steeds meer de voorkeur aan de holistische benadering. Het maakt het namelijk onder andere mogelijk om herstelperiodes te verkorten en sportprestaties te optimaliseren. Bovendien is de osteopathische opvolging van de atleet tijdens zijn herstel complementair aan de revalidatie uitgevoerd door de kinesist. Ten slotte is het regelmatig raadplegen van een osteopaat een effectief preventiemiddel, het verhoogt de kans om weer te kunnen sporten en vermindert het risico op herhaling van tendinitis drastisch.

De manipulaties van de osteopaat om de pijn van kraaienpootjes te verminderen

In het geval van kraaienpoottendinitis, de osteopaat gaat eerst op zoek naar de uitlokkende oorzaak ervan. Daarom zal hij geïnteresseerd zijn in de gewrichten in verband met de knie, zoals die van de enkel, de voet, de achilleshiel of zelfs de heup en het bekken. Na elke palpatie zal hij tests uitvoeren om te zoeken naar eventuele mobiliteitsbeperkingen die de kraaienpootpezen kunnen beïnvloeden. Zijn manipulaties zullen gericht zijn op het elimineren van de beperkingen die op hen wegen om ontstekingen te verminderen en zijn patiënt te verlichten.

Stevige steunen om de pezen van de kraaienpootjes te beschermen

Tijdens het consult zal de osteopaat ook aandacht besteden aan: controleer de houdingsbalans van de patiënt. Dit zorgt ervoor dat het gewicht van zijn lichaam correct wordt verdeeld op beide knieën. Als dit niet het geval is, hebben de gewrichten aan de ene kant logischerwijs meer te lijden dan aan de andere kant. Dit kan overeenkomen met een verzwarende factor die de oorzaak is van het ontstaan ​​van kraaienpoottendinitis. Indien de osteopaat het nuttig acht, kan de patiënt eventueel een podotherapeutische beoordeling uitvoeren. Het doel is om te beoordelen of het dragen van inlegzolen het houdingsprobleem waarschijnlijk zal corrigeren. Ten slotte moet de patiënt bij het beoefenen van sport er ook voor zorgen dat hij schoenen draagt ​​die zowel aangepast zijn aan de vorm van zijn voet als aan de vereisten van zijn discipline.

Zelfs als het voor een atleet moeilijk is om te rusten, zelfs voor een paar weken, in het geval van kraaienpoottendinitis is het essentieel. Inderdaad, de toekomstige gezondheid van zijn pezen hangt ervan af. Door deze pauze te respecteren en gevolgd te worden door een osteopaat, eventueel binnen een multidisciplinair team, zal de atleet sneller alle efficiëntie van zijn articulatie vinden. Hij zal daardoor sneller en volledig in het bezit van zijn middelen kunnen terugkeren naar de sport.

Het advies in dit artikel vervangt in geen geval een diagnose gesteld door een arts of een andere gezondheidswerker, noch een medische behandeling.

Leave a Reply

Your email address will not be published.