De longen reinigen: 8 strategieën die u moet kennen

Rate this post

DE LONGEN ONTGIFTEN: 8 MOET DOEN STRATEGIEN OM ADEMHALINGSPROBLEMEN TE GENEZEN

De longen zijn een van de belangrijkste organen in het lichaam, en de meesten van ons realiseren zich niet hoe snel de longen vervuild kunnen raken met gifstoffen uit onze voeding, levensstijl of lichaamsatmosfeer. Wat onze longen binnenkomt, vindt uiteindelijk zijn weg naar de bloedbaan, dus het is belangrijk om in gedachten te houden dat onze longen vrij moeten zijn van gifstoffen om gezond te blijven.

Er zijn eenvoudige, natuurlijke dingen die u kunt doen om de longen regelmatig te ontgiften en om longcapaciteit vergroten, het risico op longkanker verminderen en D’algemene gezondheid van de luchtwegen verbeteren.

Lees ook: Hoe pulmonale (en bronchiale) klaring te doen?

HOE JE JE LONGEN REINIGT MET DEZE 8 NATUURLIJKE STRATEGIEN…

1. Water

Drinkwater is goed voor bijna elk aspect van de gezondheid, inclusief het verbeteren van de longgezondheid!

Je kunt niet fout gaan door regelmatig water te drinken – als je minimaal 8-10 glazen per dag drinkt, blijf je gehydrateerd en werken je longen beter om je bloed te beluchten.

Door de longen gehydrateerd te houden, kan slijm worden verwijderd en naar bestrijding van bacteriële infecties. Ook kan het toevoegen van fruit en groenten aan je water je motiveren om meer te drinken.

Citroen Komkommer Detox Water

  • 1 kan water
  • 6 tot 10 plakjes gesneden komkommer
  • Schijfjes van een halve citroen
  • Een klein handje muntblaadjes

Laat een nacht in water staan ​​om de smaken te laten verspreiden.

2. Citroen, gember en pepermunt

Citroenwater is een van de meest voorkomende natuurlijke reinigingsmiddelen en ontgift het lichaam door als diureticum te werken en daarnaast antioxidanten te bevatten.

Drink ‘s ochtends als eerste citroenwater voor een reinigende boost om je dag te beginnen. Gember en pepermunt werken op dezelfde manier door de luchtwegen ontlasten en in het verwijderen van gifstoffen uit de longen.

Pepermunt-gemberthee voor het slapengaan is voldoende, kies anders voor het kauwen van 3-5 pepermuntblaadjes om longinfecties te bestrijden.

3. Ademhalingsoefeningen

Opzettelijk diep ademhalen kan helpen om de longen vrij te houden van gifstoffen, omdat het de bloedtoevoer naar de longen verhoogt. Het wordt aanbevolen om oefeningen op te nemen waarbij de adem wordt ingehouden en in één lange, krachtige uitademing wordt losgelaten.

Naast ademhalingsoefeningen kan fysieke beweging helpen de longen te openen. Door een verhoging van de hartslag en zuurstofarme spieren te stimuleren door zware inspanning, zullen uw longen een verhoogd vermogen ontwikkelen om pure zuurstof voor de spieren te filteren.

4. Natuurlijke schoonmaakproducten

Veel huishoudelijke schoonmaakmiddelen bevatten gifstoffen waarvan we niets weten. Producten zoals luchtverfrissers, bleekmiddel, meubel- en vloerpoets en spuitbussen kunnen giftige stoffen bevatten die kunnen bijdragen aan astma en andere ademhalingsproblemen.

Zorg ervoor dat u de etiketten van uw schoonmaakproducten leest en kies reinigingsmiddelen die geen geen geurstoffen of ontvlambare ingrediënten.

Zorg er bij het schoonmaken ook voor dat u de kamer of het gebied geventileerd laat door ramen en deuren open te houden om circulatie en ventilatie mogelijk te maken.

eucalyptus douche

5. Neem een ​​warme douche met Eucalyptus

Het inademen van de hete stoom in je dagelijkse douche kan helpen om je longen te ontdoen van gifstoffen.

Eucalyptus is een krachtig antiseptisch en antioxidant die het risico op hoesten en verkoudheid kan helpen elimineren en de luchtwegen kan versterken. Het ophangen van een boeket eucalyptus in uw doucheruimte kan een zere keel helpen verzachten of congestie of verstopte sinussen verminderen.

6. Stop met roken

Dit zou duidelijk moeten zijn, maar het is misschien wel de belangrijkste manier om het proces van het zuiveren van je longen te starten. Als u rookt, is het tijd om te stoppen en de controle over uw longgezondheid terug te nemen.

Sigaretten bevatten teer, wat kankerverwekkend is. Het kan de longen besmetten en bijdragen aan meer verkoudheid, hoesten en piepende ademhaling. Roken veroorzaakt 84% van de sterfgevallen aan longkanker, en deze statistiek zou voldoende motivatie moeten zijn om u te inspireren om te stoppen met roken en vriendelijk te zijn voor uw longen.

> zie hier: natuurlijke methoden om te stoppen met roken

7. Druivensap schoonmaken

Door een week lang één keer per dag vers druivensap te drinken, worden de longen vrijgemaakt van ophoping van giftige stoffen. De schil van druiven heeft een hoge antioxiderende kracht die helpt ontstekingen in de longen te beperken, wat kan helpen de ernst van astma en het risico op longkanker te verminderen.

8. Vermijd suikerproducerende voedingsmiddelen

Voedingsmiddelen zoals zuivel, vlees, soja en tarwe kan slijmophoping in de longen veroorzaken omdat ze moeilijker te verteren zijn. Richt je in plaats daarvan op voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels en antioxidanten om je lichaam te reinigen en het te helpen je voedsel te verteren.

De longen zijn een van de belangrijkste organen in het lichaam, en het verzorgen ervan kan gemakkelijk zijn als je de juiste stappen kent. Door te wedden op schone lucht, een overwegend plantaardig dieet te volgen en enkele blootgestelde tips te gebruiken, kunt u: uw longen op natuurlijke wijze ontgiften.

bronnen :

  • http://www.livestrong.com/article/339900-lung-detox-cleansing/.
  • https://www.nhs.uk/smokefree/why-quit/smoking-health-problems.

Leave a Comment