15 tot 21 dagen detox met vers sap: tips en recepten – gezondheid en welzijn

Rate this post

Als je een 15-21-daagse reiniging of sapkuur wilt doen, is de kans groot dat je sneller doorgewinterd bent. Of je hebt vast wel eens gehoord van alle voordelen van een sapkuur van 21 dagen (of langer)! Misschien heb je een gezondheidsprobleem waar je van af wilt door middel van sapvasten!

Wat uw reden ook is, u bent hier aan het juiste adres. The Ultimate Healing Challenge: Een detox / sapkuur van 15-21 dagen!

De gezondheidsvoordelen die u hiervan kunt krijgen Detox-plan van 3 weken zal gewoon geweldig zijn, maar ze hebben ook een prijs. Deze zuivering vereist ervaring, toewijding en een flinke dosis creativiteit om het op de juiste manier te doen, dus zorg dat je klaar bent voor de reis. Als dat het geval is ! Laten we naar de details gaan.

15 TOT 21 DAGEN DETOX / REINIGING MET VERS GEXTRACEERDE SAPPEN

Waarom zou je een sapdetox van 15-21 dagen doen?

Zoals je je misschien herinnert van je eerste sapvasten, zijn de eerste paar dagen in feite een periode van harde aanpassing en duidelijke ‘ontwenningsverschijnselen’ van al het ongezonde voedsel dat we eerder hadden geconsumeerd en dat ons in het stadium bracht waar we moeten ontgiften .

In de eerste zeven dagen (de eerste week) van sapvasten, zou je oppervlakkige ontgifting ervaren, waarbij de meeste gifstoffen in je lichaam efficiënt worden gemetaboliseerd en weggespoeld, en tegelijkertijd kleine gezondheidsproblemen en acute aandoeningen genezen.

Als je was doorgegaan in de tweede week Dit zou een periode van diepe reiniging zijn waarin je lichaam voor oude wonden en trauma’s zorgt die voorheen niet goed waren genezen. Gedurende de tweede week van het sapvasten, heeft je lichaam gifstoffen weggespoeld die diep in je littekenweefsel waren opgeslagen (operaties, trauma, enz.) en chronische ziekten behandeld. Een solide omkering van de ziekte duurt echter meestal veel langer.

Dus je hebt besloten om een ​​ontgiftingskuur van 21 dagen te doen, en het is een geweldige beslissing! 21 dagen is de minimale periode die uw lichaam nodig heeft om effectief de organen en systemen te bereiken die last hebben van chronische pathologieën van allerlei aard. Voor sommige mensen kan het ook nuttig zijn om te gaan na 21 dagenafhankelijk van de omvang van de te behandelen chronische problemen.

Deze kuur van 15 tot 21 dagen is bedoeld om het evenwicht in uw huidige fysiologie te herstellen en om de wonden en schade te genezen die u hebt opgelopen sinds uw jongste leeftijd (zelfs sinds uw kindertijd). Lees verder om te begrijpen wat dit betekent.

VOORDAT je met de sap detox begint

Voordat u begint, volgen hier enkele tips om in gedachten te houden:

  • Deze 15-21 daagse detox / sapkuur is NIET voor beginners. Als u niet ten minste een paar maanden ervaring heeft met centrifugeren en ten minste een paar korte reinigingen (1-7 dagen sapvasten) en betekent (8-14 dagen sapvasten) onder uw riem, probeer dan geen drie weken durende reiniging, tenzij u dit doet onder toezicht van een gekwalificeerde en ervaren holistische voedingsdeskundige.
  • De kans is groot dat je een chronisch probleem wilt genezen waar je al lang last van hebt. Om je ontgiftingsinspanning een boost te geven, begin je altijd met: doe een goede gastro-intestinale reinigingen een parasieten schoonmaken. Beide reinigingen werden in week één geïntroduceerd.
  • Maak van slapen altijd een prioriteit en zorg dat je elke nacht minimaal 8 uur slaapt. Dit is cruciaal voor het succes van je reiniging: onderschat niet de impact die een goede nachtrust kan hebben op je genezing. leren om respecteer de biologische klok van je lichaam en u haalt het meeste uit uw ontgiftingsinspanningen.
  • Het wordt over het algemeen aanbevolen om een ​​pauze te nemen van eventuele supplementen tijdens uw detox-programma, behalve 30-50 miljard probiotica en omega-3 visolie of lijnzaadolie. Het eten van 1 eetlepel kokosolie per dag tijdens een langdurig vasten wordt ook aangemoedigd. Als u gastro-intestinale reiniging en/of parasitaire reiniging doet, volg dan de supplementprotocollen.

Wat u kunt verwachten NADAT u deze 21-daagse sapdetox heeft voltooid

Elke persoon is uniek, dus er is geen universele, gedetailleerde voorspelling van wat u kunt verwachten van uw 15-21-daagse reiniging. Dit zijn echter de meest voorkomende gezondheidsverbeteringen:

  • Mentale helderheid, verbeterde concentratie, alertheid en alertheid
  • Lichte verbetering van het gezichtsvermogen
  • Duidelijke huid
  • gezonder haar
  • Regelmatig gewichtsverlies
  • Een aanzienlijke toename van het energieniveau
  • Verbeterde spijsvertering en stoelgang
  • Kalmerende chronische processen, tot lange perioden van remissie

Veel sapvasten hebben gemeld dat lange detoxen (21+ dagen) auto-immuunprocessen helpen kalmeren en systemische ontstekingen, zoals artritis, verlichten.

Mogelijke genezingsreacties in de derde week en daarna

Zelfs degenen die regelmatig aan sapreinigingen doen, beweren over het algemeen dat de eerste week de moeilijkste is, waarin de genezingsreacties het meest worden gevoeld. Ze bevatten:

  • Honger en eetlust in het algemeen
  • Misselijkheid, zelden braken
  • gecoate tong
  • Onaangename adem en lichaamsgeur
  • Duizeligheid, hoofdpijn
  • Spierpijn
  • Huidpuistjes, acne, uitslag

De tweede week zal worden gekenmerkt door veel minder intense genezingsreacties en veel hogere energieniveaus. Mensen met overgewicht kunnen sommige van deze reacties echter ook in de tweede week ervaren, omdat er veel gifstoffen in hun lichaamsvet worden afgezet en meer tijd nodig hebben om te worden weggespoeld.

de derde week is meestal het rustigst, omdat de meeste genezingsreacties al weg zouden moeten zijn. Deze periode gaat meestal gepaard met mentale helderheid en opmerkzaamheid, maar het energieniveau heeft de neiging nogal te fluctueren. Sommige dagen zullen energiek en levendig zijn, terwijl andere je slaperig en moe maken zonder duidelijke reden: maak je geen zorgen en onthoud dat je lichaam bezig is om diepe en oude wonden te helen, dus blijf sap maken en geef je lichaam de tijd om zichzelf te zuiveren .

Sommige mensen kunnen de ontlastingsafzettingen voelen die vrijkomen bij hun ontlasting, anderen kunnen ze later voelen, anderen niet. Als dat zo is, neem dan een dosis hoogwaardige probiotica en voeg 2 theelepels appelciderazijn toe aan je sap om de darmflora en elektrolyten in evenwicht te brengen gedurende ongeveer 1-2 weken vanaf het moment dat je een bloeding van de korstvorming opmerkt.

Wees je bewust van mogelijke emotionele genezingsreacties

wanneer je binnenkomt in de derde week Van een sapreiniging kun je niet alleen een diepe weefselreiniging ervaren, maar ook een diepe emotionele reiniging. Gedurende deze tijd kunt u emotionele stemmingswisselingen ervaren die onaangenaam kunnen zijn en u rusteloos kunnen maken.

Het is verstandig om je bewust te zijn van deze mogelijke emotionele genezingsreacties en ze te verwelkomen. Als je er klaar voor bent, weet je hoe je de situatie kunt herkennen en weet je hoe je ermee om moet gaan wanneer deze zich voordoet.

Klik hier voor meer informatie over emotionele genezingsreacties.

WAT TE DRINKEN EN HOEVEEL

Net zoals je deed bij je vorige reinigingen, luister naar je lichaams – vooral de derde week, wanneer de diepste ontgifting zal plaatsvinden.

Tijdens de derde week, weet je al wat je moet doen. Blijf uw 500-800 ml vers bereide sap drie keer per dag drinken voor traditionele “maaltijden” (ontbijt, lunch, diner, diner) met af en toe een slok sap of bouillon tussen de maaltijden door indien gewenst.

Kruidenthee is ook uitstekend geschikt om het genezingsproces te ondersteunen, dus drink ze minstens één of twee keer per dag tussen je sapmaaltijden door. Krijgen meer ideeën over wat je kunt drinken, naast je sappen.

Denk eraan om altijd goed op uw waterverbruik te letten, vooral tijdens de tweede en derde week van je sapreinigingsprogramma. Zorg ervoor dat je naast je sappen, bouillons en kruidenthee ook minimaal 2 liter vers water drinkt.

PLAN VOOR EEN SAP-REINIGING VAN 15 TOT 21 DAGEN ONTgiftING

De 21 Day Juice Cleanse heeft tot doel de diepste lagen van je lichaam te bereiken en zelfs de meest hardnekkige chronische problemen te verlichten. Om dit te doen, moet je veel aandacht besteden aan de diversiteit aan sappen en je lichaam voorzien van alle vitamines die het nodig heeft voor een goede genezing.

Tegen week twee zou je bieten in je dagelijkse juicer-dieet hebben opgenomen. Je kunt er naar eigen smaak nog wat ander fruit aan toevoegen, zoals we in de saprecepten hieronder voorstellen.

AANBEVOLEN SAP RECEPTEN

Hieronder vind je enkele ideeën voor saprecepten die je kunt toevoegen aan je derde week detox met vers sap voor meer variatie. Tijdens de derde week en daarna is je lichaam veel beter voorbereid om te absorberen meer fruit. Voor ongeveer 30% van je sappen kun je verschillende soorten fruit gebruiken. Deze recepten zijn slechts suggesties en hoeven niet precies gevolgd te worden – wees creatief, mix wat je lichaam ook vraagt!

Saprecept n°1

Dit recept is goed voor genezing van het spijsverteringsstelsel :

  • 1 klein kooltje
  • ½ stengel bleekselderij (ongeveer 6-8 ribben)
  • ½ pond wortelen
  • Een stukje gemberwortel (ongeveer 2 cm dik)

Saprecept nr. 2

Dit recept is goed voor reinig en ondersteun het geloofe:

  • 6-8 middelgrote tot grote bieten
  • 1 venkelknol
  • Een handvol paardebloemgroenten (indien beschikbaar)
  • 1 citroen met schil (aan beide uiteinden afgesneden)
  • Een stukje gemberwortel (ongeveer 2 cm dik)

Saprecept nr. 3

Dit recept is voordelig om de nieren te reinigen :

  • Watermeloensap, inclusief de schil
  • 1 stengel bleekselderij (12-14 ribben)
  • ½ citroen met zeste

Saprecept nr. 4

Dit recept is goed voor genezing van het ademhalingssysteem :

  • 1 pond wortelen
  • 4-6 sinaasappels
  • 4-6 groene appels
  • Een stukje gemberwortel (ongeveer 2 cm dik)
  • Een snufje cayennepeper (optioneel)

Saprecept nr. 5

Dit recept is goed voor artritis ontsteking genezen :

  • 2 komkommers
  • 1 stengel bleekselderij (12-14 ribben)
  • 1 groene appel
  • ½ ananas
  • Een handvol verse munt

Saprecept nr. 6

Dit recept is goed voor verhoging van de stofwisseling :

  • 2 grote grapefruits
  • 3-4 gele/oranje paprika’s
  • ½ citroen met zeste

Er zijn honderden andere gratis saprecepten die je hier kunt gebruiken. (komt eraan)

de derde week van je sapzuivering is een delicate tijd waarin je uitzonderlijke aandacht moet besteden aan wat je lichaam met je probeert te communiceren. Diepe genezing kan een bepaalde voedingsstof vereisen, en dat is waarom je misschien een plotselinge hunkering naar wortelen, bijvoorbeeld, of bosbessen zou kunnen hebben. Ga ervoor ! Het is de zachte manier van je lichaam om je een hint te geven over wat je het moet geven om het genezingsproces te versnellen.

Vertrouw op je lef!

Leave a Comment