14 Gebruik van lijnzaad voor gezondheid en schoonheid – Schoonheid en hygiëne

Terwijl chiazaden een rage zijn en voor sommigen een echte hype zijn geworden, kan het veel betere lokale alternatief onopgemerkt blijven: lijnzaad! In Europa worden kleine bruine lijnzaadjes voornamelijk in Frankrijk verbouwd en kunnen ze gebruikt worden als alternatief voor overzeese chiazaden.

Granen bevatten veel omega-3-vetzuren, antioxidanten, hoogwaardige aminozuren, vitamines en vezels. Door de samenstelling en het sterke zwelvermogen is lijnzaad een ideaal ingrediënt voor veel gerechten. Maar ken je ook hun vele cosmetische en geneeskrachtige eigenschappen?

Je kunt ze zowel intern als extern gebruiken voor gezondheid, welzijn en schoonheid. In dit artikel laat ik je kennismaken met de beste toepassingen van lijnzaad.

Waar moet je op letten bij lijnzaad?

Voor de volgende recepten en toepassingen heb je volle granen en gemalen lijnzaad nodig, die in biologische kwaliteit verkrijgbaar zijn in veel supermarkten, natuurvoedingswinkels, natuurvoedingswinkels of online.

Hoewel je hele lijnzaad vrijwel onbeperkt kunt bewaren, gemalen lijnzaad wordt snel ranzig. Het is beter om maal ze vers voordat je ze gebruikt Of bewaar ze maximaal een week in de koelkast.

Onze tip: Voor het malen van lijnzaad heb je geen speciale graanmolen nodig. Een elektrische koffiemolen of universele molen werkt net zo goed.

1. Behandeling van de darmen met lijnzaad

Een gebrek aan lichaamsbeweging en een vezelarm dieet leiden vaak tot spijsverteringsproblemen. In plaats van te vertrouwen op chemische preparaten van de drogisterij, kunt u uw spijsverteringssysteem een ​​vliegende start geven met een lijnzaad darmbehandeling natuurlijk en zonder bijwerkingen.

2. Veganistische eivervangers en eiwitvervangers

Ben je (deels) veganist of probeer je ook graag plantaardige alternatieven voor dierlijke ingrediënten in je favoriete recepten? Dan heb je misschien wel eens gehoord van vegan eiwitten gemaakt van kikkererwtenwater (Aquafaba). Omdat eiwitten bijzonder moeilijk te veganiseren zijn, zult u zeker blij zijn om dealternatief voor eiwitten gemaakt van vlasbouillon !

Als je wil vervang hele eieren als bindmiddelbijvoorbeeld in cake- of wafelbeslag, kun je ook lijnzaad gebruiken.

  • Meng een theelepel gemalen lijnzaad met drie theelepels water, laat 15 minuten staan ​​en je eivervanger is klaar.

3. Natuurlijke haargel

Wie heeft dure haargelproducten met lange ingrediëntenlijsten nodig als ze lijnzaad in huis hebben? Met water en een beetje honing kun je lijnzaad gebruiken om creëer een natuurlijke stylinggel die geschikt is voor alle haartypes.

4. Zelfgemaakte leave-in conditioner

Strikt genomen is het volgende recept niet a haar conditionermaar één natuurlijke leave-in conditioner. Je laat de conditioner aangebracht in het haar in plaats van het na een korte inwerktijd uit te spoelen. De voedende ingrediënten kunnen dus bijzonder intensief werken.

Een lijnzaad conditioner geschikt voor alle haartypes. Fijn haar wordt versterkt en geeft meer volume. Alles wat je nodig hebt om het te maken:

  • 2-3 eetlepels lijnzaad
  • 1 liter water

Voorbereiding :

  1. Doe de lijnzaadjes in een hittebestendige bak.
  2. Giet er kokend water over.
  3. Laat een paar uur rusten.
  4. Bereid het de avond van tevoren voor als je ‘s ochtends je haar wilt wassen.
  5. Als je haast hebt, kun je het mengsel ook koken tot het een gelatineuze consistentie heeft en het dan direct gebruiken.
  6. Giet de resulterende gel door een zeef en vang deze op.
  7. Verdeel de gel na het wassen over het haar en spoel het niet uit.

Truc: Lijnzaadgel is helaas maar een paar dagen houdbaar. Als je een kleine hoeveelheid wilt krijgen, kun je de houdbaarheid verlengen door ze in te vriezen, bijvoorbeeld in een ijsblokjesvorm. Indien nodig eenvoudig verwijderen en in porties ontdooien.

5. Gezichtsverzorgingsmasker voor een stralende teint

Door het hoge oliegehalte en ontstekingsremmende slijm is lijnzaad ook ideaal voor het maken van een natuurlijk gezichtsmasker voor elk huidtype. Het verwijdert op milde wijze vuil en dode huidcellen en verfijnt tegelijkertijd de teint.

De productie is heel eenvoudig. Alles wat je nodig hebt is:

  • 1 kopje gemalen lijnzaad
  • Kokend water

En hier is hoe het te doen:

  1. Meng de gebroken lijnzaadjes met heet water en laat ze 10 tot 15 minuten weken.
  2. Voeg indien nodig nog wat water toe tot er een smeerbare pasta ontstaat.
  3. Verdeel over het gereinigde gezicht, laat 15-20 minuten intrekken en spoel af met lauw water.

6. Geleermiddelen en bindmiddelen

Ben je geïnteresseerd in rauwe, suikerarme diëten? Dan kan de geschiktheid van lijnzaad als alternatief geleermiddel en bindmiddel voor jou een handige tip zijn, bijvoorbeeld voor maak heerlijke en gezonde jam zonder te koken.

7. Afvallen met lijnzaad

Lijnzaad kan je ook helpen om gezond af te vallen. Want dankzij hun hoge vezelgehalte dragen ze bij aan een blijvend gevoel van verzadiging.

Om te profiteren van de vezels en vulstoffen, moet je hele lijnzaad gebruiken. Ze zwellen op in het spijsverteringskanaal en gaan grotendeels onverteerd door je lichaam, zodat je geen extra calorieën binnenkrijgt die het succes van je gewichtsverlies zouden kunnen verminderen.

  • Begin met een theelepel lijnzaad en bouw de dosering geleidelijk op tot maximaal twee eetlepels per dag.
  • Je kunt ze bijvoorbeeld door je muesli of smoothies mengen, maar je kunt ook bijna elk ander gerecht op smaak brengen met lijnzaad voor een zacht afslankdieet.

8. In geval van constipatie

Heeft u soms spijsverteringsproblemen? Weet je dat een eetlepel heel of licht gekneusd lijnzaad, twee tot drie keer per dag ingenomen met een glas water, je kan bevrijden.

Omdat de zwellende stoffen in lijnzaad rekken de darmwand en stimuleren de activiteit van de darm. Tegelijkertijd vormt vlasslijm een ​​natuurlijke sliplaag die de afvoer van de darminhoud vergemakkelijkt.

Onze tip: Kinderen vanaf 6 jaar die last hebben van constipatie kunnen ook lijnzaad gebruiken. In dit geval moet u de dosis echter halveren.

9. Als u diarree heeft

Het lijkt paradoxaal en toch is het waar! Lijnzaad helpt ook bij het normaliseren van de spijsvertering in geval van diarree. Slijmstoffen bekleden de geïrriteerde darm, vezels binden overtollig vocht en bacteriële toxines die diarree veroorzaken.

  • Als je diarree hebt, neem dan maximaal drie keer per dag een eetlepel lijnzaad met een vol glas water.

10. Voor prikkelbaredarmsyndroom en maagontsteking

Iedereen die lijdt aan het prikkelbare darm syndroom of acute maagontsteking kan profiteren van de ontstekingsremmende eigenschappen van lijnzaad. Dit is hoe het werkt:

  1. Week twee tot drie eetlepels gemalen lijnzaad een nacht in voldoende water.
  2. Breng het mengsel de volgende dag kort aan de kook.
  3. Scheid het vlasslijm van de zaden met behulp van een zeef.
  4. Vul het slijm en drink het gedurende de dag.

Vlasslijm beschermt de ontstekingsgebieden van maag en darmen en draagt ​​zo bij aan het genezingsproces. Het kan echter geen behandeling door een arts vervangen.

11. Ontstekingsremmende kompres

Bij uitwendig gebruik heeft vlasmucus ook een kalmerende en ontstekingsremmende werking, daarom kun je het ook gebruiken om ontstoken huiddelen te genezen.

  • Breng het vruchtvlees rechtstreeks aan op de aangetaste delen van de huid en laat het een tijdje zitten, of breng een kompres aan dat gevuld is met het vruchtvlees.

12. Verwarmd linnen kussen

Kersenpitten en speltkorrels worden veel gebruikt als warmtereserves in graankussens. Maar wist je dat je lijnzaad ook kunt gebruiken om een ​​bonenkussen te maken?

Door hun hoge vetgehalte kunnen lijnzaad gemakkelijk tot hogere temperaturen worden verwarmd en warmte bijzonder lang opslaan.

Een ander voordeel zijn de kleine korrels die perfect hechten aan alle morfologieën. U kunt naar behoefte een linnen kussen als verwarmingskussen of een koud kompres gebruiken.

  • Om het weer op te warmen, zet je het 10 tot 15 minuten in de oven op 150 graden of zet je het een minuut in de magnetron op ongeveer 600 watt (meer of minder afhankelijk van de grootte van het kussen).

Als je hem als koelpad wilt gebruiken, leg hem dan een paar uur in de koelkast of vriezer. Lijnzaadkussens kunnen worden gebruikt om veel kwalen te verlichten, bijvoorbeeld spierspanning, oorpijn, buikpijn of menstruatiekrampen.

13. Sinusontsteking kalmeren

Een oud huismiddeltje voor sinusitis dat grotendeels vergeten is, zijn linnen kompressen. Hiervoor heb je de volgende ingrediënten en keukengerei nodig:

  • lijnzaad
  • water
  • fijne doek of theefilter

Hoe verder te gaan :

  1. Doe een deel lijnzaad en twee delen water in een pan.
  2. Breng het mengsel kort aan de kook.
  3. Doe de hete pap in een doek of theefilterzakjes.
  4. Plaats zo warm of comfortabel mogelijk op het voorhoofd, de sinus maxillaris of de neus (zonder jezelf te verbranden).
  5. Nadat het kompres is afgekoeld, moet u het onmiddellijk vervangen door een nieuw kompres.
  6. Het wordt aanbevolen om de applicatie een half uur tot een uur voort te zetten.

De vochtige warmte van linnen kompressen verbetert de doorlaatbaarheid van de afvoerkanalen in de sinussen zodat slijm en pus beter kunnen wegvloeien.

14. Borstkompressen voor bronchitis

Lijnzaad in de vorm van een warme, vochtige wikkel verzacht keelirritatie veroorzaakt door verkoudheid en bronchitis.

  1. Kook voor een vlasborstwrap 300 gram hele lijnzaad met tweemaal de hoeveelheid water tot een gelachtige brij is gevormd.
  2. Doe de hete pulp op een vingerdikke doek en vouw deze tot een envelop.
  3. Leg de afgewerkte sjaal op je borst en geniet van de helende warmte.

Een paar laatste tips: Houd er rekening mee dat u de maximale dagelijkse dosis van 20-30 gram niet mag overschrijden bij het consumeren van lijnzaad en zorg ervoor dat u voldoende drinkt. Het gelijktijdig innemen van lijnzaad en medicatie kan hun effectiviteit verminderen.

Kent u andere toepassingen voor lijnzaad? We kijken dan ook uit naar uw getuigenissen!

hoe lijnzaad te gebruiken voor gezondheid en schoonheid?

Leave a Reply

Your email address will not be published.